corsi fitness

Ginnastica in acqua : più facile più divertente, con meno pericoli per le articolazioni e soprattutto più efficace.
L'acqua-gym ha portato alla creazione di numerosi corsi. Uno più efficace dell'altro. Il fatto di allenarsi nell'acqua è benefico per numerose ragioni.  
Innanzi tutto si limitano i traumi e per questo l'acqua-gym è una disciplina ideale per tutti, donne incinta, in sovrappeso, convalescenti; i movimenti sono facilitati, si tonifica il corpo in modo uniforme, si bruciano calorie, inoltre l'acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo i muscoli a lavorare di più e l'organismo a spendere più energia.
Fare esercizi in acqua aiuta anche la circolazione venosa in quanto la pressione dell'acqua e l'idromassaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno di sangue verso il cuore.  
Proprio il massaggio esercitato dall'acqua è utile anche contro la cellulite.

ACQUAGYM: ginnastica in acqua a ritmo di musica che prevede esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi (tondo ludo, guantini, manubri). E’ adatta ad ogni tipo di persona e tutti ne possono trarre benefici. Gli aspetti positivi di questa attività sono molteplici: l’assenza di gravità permette di evitare traumi; tonifica la muscolatura e la rende elastica migliorando anche la flessibilità delle articolazioni e la funzionalità degli apparati respiratorio e cardiovascolare.

HIDROBIKE: bicicletta in acqua. Le lezioni si svolgono a tempo di musica, la resistenza dell’acqua durante la pedalata permette il riscaldamento dei muscoli ed un gradevole ed utilissimo effetto idromassaggio. Ideale per tonificare gambe e glutei ma anche braccia e addominali.

ACQUACOMBACT: Combattimento in acqua con base musicale.

SWIM GYM: mezz’ora di ginnastica in acqua che prevede esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, senza l’utilizzo della musica e mezz’ora di nuoto. Il lavoro svolto è di modesta intensità con esercizi mirati alla mobilità articolare e al rinforzo muscolare.

AQUAGAG: fitness in acqua a ritmo di musica con esercizi specifici per gambe, addominali e glutei

AQUATONIC: esercizi in acqua a ritmo di musica mirati alla tonificazione di vari distretti muscolari.

AQUAMIX: ginnastica in acqua a ritmo di musica variando ogni volta disciplina acquatica

DAL 09 SETTEMBRE 

Frequentando il corso di SWIM GYM, l'ingresso singolo è di € 6,00 carnet 10 ingressi € 60,00.

NOVITA'

TUTTE LE DOMENICHE DI GENNAIO E FEBBRAIO

ACQUABYKE CON FABRIZIO E SALVATORE

DALLE 11:00 ALLE 11.45

Lezione di Hidrobike, sono da prenotare in segreteria e sono indispenzabili le calze in spugna

E' obbligatorio il CERTIFICATO MEDICO + ECG di buona salute

COSTI

ingresso singolo € 12,00

Carnet a scalare:

• 10 ingressi € 80,00 ( validità 3 mesi)
• 5 ingressi € 45,00 (validità 2 mesi)

Abbonarsi Conviete! Ingressi illimitati!!

• 3 mesi € 175,00
• 12 mesi € 650,00

FESTIVITA'

Vacanze di Natale da lunedì 23 dicembre 2019 a lunedì 06 gennaio 2020.

Vacanze di Pasqua da domenica 12 aprile 2020 a lunedì 13 aprile 2020.

Questo programma è attivo fino al 30 maggio 2020